자연 채광이 정신 건강에 미치는 긍정적 효과

바쁜 일상 속에서 우리는 종종 주변 환경이 우리의 정신 건강에 미치는 영향을 간과하곤 합니다. 밝은 햇살이 쏟아지는 창가에 앉아 커피 한 잔을 마시는 여유, 푸른 하늘 아래에서 산책하는 상쾌함. 이러한 경험들은 단순히 기분 전환을 넘어, 우리의 정신 건강에 깊고 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 그중에서도 자연 채광이 우리 마음 건강에 가져다주는 놀라운 효과에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 우울한 기분을 쫓아내는 햇살 샤워햇빛은 우리 몸에서 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비를 촉진합니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고 행복감을 느끼게 하는 중요한 신경 전달 물질입니다. 자연 채광을 충분히 받으면 세로토닌 분비가 활발해져 우울감과 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 계절성 우울증..