반응형 철분제섭취법1 설마 이것도 같이 드세요? 영양제 효과 다 날려버리는 최악의 음식 궁합 설마 이것도 같이 드세요? 영양제 효과 다 날려버리는 최악의 음식 궁합핵심 요약: 영양제는 섭취 시간에 못지않게 함께 먹는 음식과의 상극 반응이 중요합니다. 카페인의 유기산 성분은 철분 수용체 결합을 방해하고, 우유의 칼슘은 특정 항생제나 영양 성분의 위장 흡수 통로를 차단합니다. 복용 간격을 최소 2시간 이상 확보하지 않으면 아무리 좋은 영양제도 영양소 소화 과정에서 불용성 침전물로 변해 그대로 배출됩니다.아침마다 영양제 챙겨 드시느라 바쁘시죠. 저도 얼마 전까지는 영양제를 입에 털어 넣고 아이스 아메리카노 한 모금으로 꿀꺽 삼키곤 했습니다. 출근길 지하철을 타러 뛰어가는 와중에 물을 따로 챙기기가 너무 귀찮았기 때문입니다. 그런데 한 달 내내 챙겨 먹어도 피로가 도무지 풀리지 않더군요. 단골 약국에 .. 2026. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
