저탄수화물 vs 저지방 다이어트: 어떤 것이 당신에게 맞을까?

저탄수화물 vs 저지방 다이어트: 어떤 것이 당신에게 맞을까? 다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 문제 중 하나가 바로 식단 선택입니다. 특히 저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트 중에서 어떤 방식을 택해야 할지 많은 분들이 고민하십니다. 두 다이어트 방식은 모두 장단점이 있으며, 자신의 생활 습관과 목표에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.  1. 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질과 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. 탄수화물 섭취가 줄어들면 몸이 지방을 에너지로 사용하게 되어 체중 감량이 효과적으로 이루어질 수 있습니다. 대표적으로 ‘케토제닉 다이어트’가 있습니다. 장점:• 빠른 체중 감소 효과• 포만감 유지로 식욕 억제 효과• 혈당 수치 안정화 단점:• 초기에 ..