차를 마시면 정말 수면을 방해할까요?

차를 마시면 정말 수면을 방해할까요? 많은 분이 차를 마실 때 카페인 걱정을 합니다. 특히 커피와 비교하면서 차에도 카페인이 들어 있으니 마시면 잠을 못 이룰까 봐 걱정이 앞서죠. 하지만 오늘은 차와 카페인에 관한 걱정을 조금 내려놓을 수 있는 이야기를 해볼까 합니다.  카페인은 정말 수면을 방해할까요?카페인은 분명 각성 효과를 지닌 성분입니다. 잠을 깨우고 집중력을 높이는데 도움을 주기도 하지만, 일부 사람들에게는 잠들기 어려운 이유가 될 수도 있죠. 그런데 여기서 중요한 것은 모든 사람이 카페인에 똑같이 반응하지 않는다는 점입니다.개인마다 카페인을 분해하는 능력과 속도는 다르며, 카페인의 영향도 체질에 따라 다릅니다. 오후에 커피를 마셔도 편히 잠드는 사람이 있는 반면, 소량의 카페인에도 예민한 사람..