맥주만 마시면 코가 막히는 이유? 술과 비염의 관계

 

 

 

맥주만 마시면 코가 막히는 이유? 술과 비염의 관계

 

저는 술을 마시고 나면 머리가 아픈 것보다 더 불편한 게 있습니다. 바로 막힌 코와 가끔 줄줄 흐르는 콧물인데요.

특히 저는 맥주만 마시면 코가 꽉 막히고 콧물도 나기 시작합니다. “감기에 걸렸나?” 싶다가도 다음 날이면 멀쩡한 걸 보니, 이건 명백히 술 때문이라는 생각이 들더라고요.

 

그래서 맥주를 마신 후 왜 코가 막히는지, 그 이유와 예방법에 대해 알아본 것을 정리해보려고 합니다.

 

 

 

맥주를 마시면 왜 코가 막힐까?

 

1. 히스타민이 풍부한 술, 맥주

맥주는 제조 과정에서 히스타민(histamine)이라는 물질이 많이 생성됩니다. 히스타민은 우리가 꽃가루나 먼지에 반응할 때 나오는 물질인데요, 이게 많아지면 몸은 마치 알레르기 반응을 하듯 콧물을 내보내고 코를 막아버리는 겁니다.

 

2. 황(Sulfite)과 기타 첨가물의 영향

맥주는 보존을 위해 아황산염(황 성분)이나 다양한 첨가물이 들어가기도 합니다.

이 성분들도 코 점막을 자극해서 비염처럼 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 혈관 확장 작용

알코올 자체가 코 점막의 혈관을 확장시키는 역할을 합니다.

혈관이 부풀면 코 점막이 붓고, 그 결과 답답한 코막힘으로 이어집니다. 특히 비염이 있거나 알레르기 체질인 분들은 증상이 더 심하게 나타납니다.

 

 

 

맥주로 인한 코막힘, 줄일 수 있는 방법은?

 

1. 히스타민이 적은 술로 바꿔보기

모든 술이 똑같이 반응을 일으키진 않습니다. 보드카, 진, 드라이 화이트 와인처럼 히스타민 함량이 낮은 술로 바꾸면 증상이 확 줄어들 수도 있습니다.

 

2. 항히스타민제 복용 (필요 시)

술 마시기 30분~1시간 전에 항히스타민제(세티리진, 로라타딘 등)*를 복용하면 히스타민 반응을 줄일 수 있습니다.

다만 습관적으로 먹기보다는, 특정 술에 반복적으로 증상이 나타날 때만 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 수분을 충분히 섭취하기

술은 몸에 수분을 빼앗는 이뇨작용이 있습니다. 점막이 건조해지면 그걸 보완하려고 더 많은 콧물이 나올 수 있어요.

술 마시는 중간중간 물을 자주 마시는 것, 정말 중요합니다.

 

4. 공복 음주는 피하기

공복에 술을 마시면 알코올 흡수가 빨라지고 점막 반응도 강해집니다.

가급적이면 간단한 식사를 하고, 특히 지방과 단백질이 있는 음식과 함께 술을 마셔보세요.

예: 치즈, 견과류, 고기류

 

 

 

코막힘이 적은 술은 무엇이 있을까?

 

1. 위스키

위스키를 마시면 맥주에 비해 코막힘 증상이 덜 나타날 가능성이 큽니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

 

• 위스키의 낮은 히스타민 농도

위스키는 맥주나 와인과 달리 숙성 과정에서 히스타민이나 기타 알레르기 유발 물질(아민류)이 비교적 적게 생성됩니다. 히스타민이 적은 만큼 코 점막을 자극하는 알레르기 반응도 줄어들 가능성이 큽니다.

 

• 위스키에는 맥주의 첨가물이 없음

맥주는 제조 과정에서 보존제(황, Sulfite)나 기타 첨가물을 사용하는 경우가 많습니다. 이런 첨가물도 코막힘을 유발할 수 있는데, 위스키는 일반적으로 추가적인 첨가물이 없어 이로 인한 자극도 적습니다.

 

• 적은 섭취량으로 인한 반응 감소

위스키는 주로 소량씩 천천히 마시기 때문에 한 번에 섭취하는 알코올 양이 맥주보다 상대적으로 적습니다. 이로 인해 알코올로 인한 혈관 확장 및 점막 자극 반응도 덜 발생합니다.

 

2. 보드카

• 보드카는 가장 순수한 형태의 증류주 중 하나로, 히스타민이나 첨가물이 거의 없습니다.

• 다른 술과 비교했을 때 알레르기나 비염 증상을 일으킬 가능성이 매우 낮습니다.

 

2. 진(Gin)

• 진 역시 맥주나 와인에 비해 히스타민 함량이 낮습니다.

• 주니퍼베리 등의 천연 성분이 함유되어 있지만, 대부분 사람들에게는 자극이 크지 않습니다.

 

3. 데킬라

• 순수 아가베로 만든 데킬라는 비교적 알레르기 반응을 일으키는 성분이 적습니다.

• 다만, 혼합 데킬라(Mixto)보다는 100% 아가베로 표기된 제품을 선택하는 게 좋습니다.

 

4. 드라이 화이트 와인

• 레드 와인은 히스타민 함량이 높지만, 드라이한 화이트 와인은 상대적으로 히스타민 함량이 낮습니다.

• 다만, 와인류는 보존제(황)가 첨가되므로 민감한 분은 여전히 주의해야 합니다.

 

결론적으로, 맥주나 레드 와인에서 유독 비염 증상이 심한 분이라면 보드카, 진, 데킬라 같은 순수한 증류주로 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다. 증상이 완화되는 경험을 해보실 수 있을 거예요.

 

 

마무리하며

 

술 마신 후 코가 막히는 현상은 단순히 불편한 수준을 넘어서 일상생활까지 방해할 수 있는 문제입니다.

특히 맥주처럼 히스타민 함량이 높은 술이 원인일 수 있으니, 자신의 몸 상태와 반응을 잘 관찰해보는 것이 중요합니다.

혹시 저처럼 맥주만 마시면 코가 막히고 콧물이 나는 분들이 있다면, 이번 포스팅이 도움이 되었길 바랍니다!